La menopausa segna una transizione importante nella vita di una donna. È un periodo di molti cambiamenti fisici ed emotivi. Uno degli aspetti spesso trascurati ma essenziali di questa transizione è la sessualità. Dopo la menopausa, molte donne subiscono un calo della libido a causa dei cambiamenti ormonali. Tuttavia, grazie a una migliore comprensione dei cambiamenti ormonali e degli adattamenti, è possibile mantenere una vita sessuale soddisfacente. In questo articolo vi forniamo alcuni consigli e soluzioni sulla sessualità dopo la menopausa per migliorare il vostro benessere sessuale in questo periodo della vita.
Qual è l’impatto sulla libido e sulla sessualità?
La menopausa è un fenomeno naturale che si verifica in media all’età di 51 anni. È preceduta da un periodo di alcuni anni noto come perimenopausa. Si tratta di un periodo durante il quale le donne subiscono una serie di cambiamenti ormonali. Secondo un’indagine condotta dalla Mutuelle Générale de France, su 7.000 donne intervistate, quasi il 40% sperimenta una perdita di libido. Ma ogni donna è diversa. Per alcune la menopausa è come una liberazione. Per le donne che non hanno più le mestruazioni, dove il rischio di gravidanza è elevato, la libido si intensifica.
Altre, invece, sperimentano un calo del desiderio, preferendo i momenti di tenerezza e i baci all’atto in sé. Perché molte donne accusano un calo del desiderio e un disagio? Innanzitutto, la sessualità femminile è influenzata da una serie di fattori ambientali, tra cui quelli biologici, sociali e psicologici. Le cause di una perdita di libido o di sessualità possono quindi avere diverse spiegazioni.
Quali sono le cause del calo del desiderio in menopausa?
Le cause del calo del desiderio in menopausa sono principalmente legate ai cambiamenti ormonali, al modo in cui percepiamo l’invecchiamento e alle conseguenze fisiche e psicologiche.
Cambiamenti ormonali in menopausa
Quando una donna raggiunge la menopausa, l’attività ovarica cessa. L’improvviso calo dei livelli di estrogeni che stimolava il desiderio, soprattutto durante il periodo dell’ovulazione, viene privato dei suoi picchi. Il risultato è una certa costanza o addirittura un calo generale del desiderio sessuale. D’altra parte, questo ormone femminile non agisce da solo: c’è anche il testosterone. Questo ormone viene secreto in piccole quantità dalle ghiandole surrenali e dalle ovaie delle donne. Anch’esso influisce sul desiderio. E in menopausa continua a essere secreto dalle ghiandole surrenali.
Ma il desiderio e il piacere non sono uguali: il grande cambiamento ormonale della menopausa non è privo di conseguenze per l ‘apparato genitale, e quindi per la sua sensazione. Tra queste, il calo dei livelli di estrogeni, sintomi come la secchezza vaginale, la debolezza della vescica e così via. Tutti questi sintomi rendono l’intimità e i rapporti sessuali meno piacevoli e persino dolorosi durante la menopausa.
Fattori psicologici
Il corpo delle donne cambia in menopausa. E molte donne non si sentono più desiderabili o non vogliono più condividere momenti di intimità con il proprio partner, a causa dei naturali segni dell’invecchiamento. La scarsa libido in menopausa può quindi essere alterata da tutti i cosiddetti sintomi “psicologici” della menopausa. Questi sintomi derivano da cambiamenti ormonali quali :
- stanchezza ;
- irritabilità ;
- ansia e depressione.
Comunicazione di coppia
La qualità della relazione con il partner gioca un ruolo essenziale nell’appagamento sessuale. Se si verifica una mancanza di comunicazione e la donna non esprime più i suoi dubbi, le sue paure o i cambiamenti che sta vivendo, è probabile che subentrino parole non dette e incomprensioni, con ripercussioni sulla sessualità. Inoltre, l’atteggiamento del partner nei confronti dei sintomi della menopausa ha un’influenza significativa su come si sentono le donne. È quindi fondamentale che gli uomini siano consapevoli e preparati a sostenere adeguatamente le loro partner durante questo periodo di transizione.
5 benefici del fare l’amore dopo la menopausa
Ci sono diversi motivi per cui si dovrebbe fare l’amore dopo la menopausa:
- il sesso mantiene il desiderio;
- il sesso mantiene in funzione i vasi sanguigni
- l’elasticità vaginale viene mantenuta grazie ai rapporti sessuali;
- fare l’amore rende felici;
- lo sperma fa bene alla zona vaginale.
L’atto sessuale mantiene il desiderio
Il rapporto sessuale stimola il desiderio sessuale. Non si dice forse che l’appetito viene mangiando? Sappiamo che questo è legato al leggero aumento del testosterone, al rapporto sessuale e ai pensieri e gesti erotici che si verificano in quel momento.
L’atto sessuale fa lavorare i vasi sanguigni
Il rapporto sessuale produce un’erezione nell’uomo e una lubrificazione nella donna. Perché ciò avvenga, è necessario attivare la circolazione nei vasi sanguigni, che si dilatano per far passare più sangue. Queste reazioni nelle arterie sono altamente benefiche per la circolazione. Inoltre, mantengono le arterie in buone condizioni di funzionamento nel tempo.
L’elasticità vaginale si mantiene con i rapporti sessuali
La zona vaginale si allunga a ogni rapporto sessuale. Questi tessuti contribuiscono al corretto funzionamento dell’elasticità vaginale. Una donna in post-menopausa che non ha avuto rapporti sessuali per molto tempo può sperimentare una graduale perdita di elasticità. Questo può rendere difficile la ripresa dei rapporti sessuali.
Fare l’amore rende felici!
Le coppie over 50 che fanno l’amore regolarmente sono più felici delle altre. Questo dato da solo potrebbe essere sufficiente a motivarvi, quindi non privatevi di voi stessi: fate l’amore, vi rende felici.
Lo sperma fa bene alla zona vaginale
Tutti sanno che lo sperma viene rilasciato nella vagina durante l’eiaculazione. Ma forse non sapete che lo sperma contiene una piccola quantità di ormoni estrogeni. Proprio gli ormoni che mancano alle donne dopo la menopausa. Questo ormone, somministrato localmente, mantiene la superficie vaginale morbida e idratata.
In conclusione, ricordate che la menopausa, sebbene porti con sé cambiamenti che sconvolgono la sessualità, non è un motivo per smettere di fare sesso. Anzi, la comprensione delle trasformazioni ormonali e fisiche vi permetterà di adottare gli atteggiamenti giusti per mantenere una vita sessuale soddisfacente. La comunicazione con il partner, il consulto medico e l’uso di trattamenti appropriati possono migliorare la sessualità dopo la menopausa. La sessualità dopo la menopausa non fa bene solo alla vostra salute fisica, mentale e sessuale, ma anche al benessere del vostro partner.
